Этот сайт использует файлы cookie и метаданные.
Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии
с Политикой конфиденциальности.
Step Interval (50 минут) - высокоинтенсивная тренировка с использованием step - платформы REEBOK. Эффект жиросжигания достигается за счёт чередования кардио- и силовой нагрузки. На тренировке отлично сочетаются интересные комбинации шагов на step – платформе с силовыми упражнениями на мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.
Step Evolution (50 мин) - высокоинтенсивная тренировка с использованием step - платформы REEBOK, включает в себя разучивание сложных комбинаций из базовых шагов, танцевальных и прыжковых элементов. Рекомендовано для подготовленных.
ЕДИНОБОРСТВА
ТКО (50 мин) - тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием специального оборудования - напольных мешков BIG BOY.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Sensible Class (40-50 мин) - силовые тренировки, танцы, растяжка для женщин и мужчин зрелого возраста, а также людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации.
Femme Grosse Yoga (40 мин) – йога для беременных отличается от йоги традиционной набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.
Femme Grosse Power (40 мин) - низкоударная силовая тренировка с использованием общеукрепляющих упражнений, подобранных с учетом физиологических особенностей беременной женщины.
Gymnastics (30-35 мин) – суставная гимнастиа; комплекс упражнений, направленный на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Interval Training (50 мин) - чередование аэробной и анаэробной нагрузок. Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость.
Upper Torso (45 мин) – силовой класс, направленный на укрепление мышц верхней части тела (плечевого пояса, груди, спины).
Middle Torso (30 мин) - силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины.
Presse-Fesse (50 мин) - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
Functional Training (50 мин) – функциональный тренинг с использованием малого оборудования (гантели, амортизаторы, эспандеры, медицинские мячи, bosu и т.д.)
Core Training (50 мин) - силовой класс, уникальность которого заключается в том, что все упражнения выполняются на балансировочной доске Core Board.
Resist-A-Ball (50 мин) – силовая тренировка с использованием мяча. Исключает стрессовую нагрузку на позвоночник.
Bosu (50 мин) – силовой класс, направленный на развитие координации, осанки, чувства равновесия.
"МУДРОСТЬ ТЕЛА"
Yoga Relax (50 мин) - урок, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом. Подходит для любого уровня подготовки..
Pilates (50 мин) - система упражнений, направленная на укрепление мышц тела с минимальной нагрузкой на позвоночник.
Pilates Allegro (50 мин) – тренировка на реформере Allegro. Упражнения на этом тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник.
Super Flex (30-40 мин) - урок для развития гибкости, включающий комплекс упражнений на растягивание мышц и релаксацию.
Bodyflex (50 мин) – диафрагмальная дыхательная гимнастика, с упражнениями на все мышечные группы на задержке дыхания. Урок включает статические, динамические упражнения и упражнения на растяжку. Подходит для любого уровня подготовки.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Zumba Dance (50 мин) – танцевальный урок на основе латиноамериканской хореографии. Много движений бедрами, много веселья! Вы сожжете много калорий!
Belly Dance (50 мин) – танцевальный класс, включающий в себя элементы. восточного танца.
Dance Fantasy (50 мин) - урок, включающий в себя различные танцевальные стили: Сlub Dance, Jazz Funk, Hip-Hop, Russian Folk, Retro, Indian Dance, River Dance, Afro Jazz и другие.
High Heels (50 мин) – танцы на каблуках, сочетающие в себе элементы джаз-фанка, вога и стрипа. Хилсы развивают все мышцы тела, появляется растяжка, гибкость, уверенность и ритмичность. Для девушек – это раскрепоститься и обрести новое увлечение!
Bachata DanceFit - это танцевальная программа, основанная на шагах и движениях бачаты, где хореографии разных уровней раскладываются инструктором под музыку, без счета
КОМБИНИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Aeromix (50 мин) - тренировка "три в одном".
1 блок: танцевальная разминка, разучивание небольшой комбинации
2 блок: общеразвивающие и силовые упражнения с собственным весом, с амортизаторами и другим дополнительным оборудованием
3 блок: упражнения на роллах
КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Pilates Allegro (50 мин) – тренировка на реформере Allegro. Упражнения на этом тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник.
Myofascial Release (40 мин) – тренировка с использованием специального оборудования-роллов. В основе тренировки лежит уникальная методика расслабления мышц и фасций, с последующим растягиванием. Упражнения на ролле помогают повысить гибкость, способствуют восстановлению мышц и снимают напряжение после физических нагрузок или наоборот, малоподвижного образа жизни. Упражнения подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
Boxing (50 мин) – тренировка с элементами бокса и кикбоксинга, постановка техники ударов, работа с использованием специального оборудования (напольные мешки, груша, лапы и т.п.), работа в парах, спарринги.
Belly Dance Profi (50 мин) – танцевальный класс, включающий в себя изучение техники восточного танца, изучение различных стилей (халиджи, саиди, марокко и др.), разучивание постановок с использованием атрибутов. Развивает гибкость, пластичность и женственность.
Simple Step (50 мин) - низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат базовые шаги и несложные комбинации на step-платформе.
ВИРТУАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (занятия проходят на английском языке)
THE TRIP - это высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. Подходит всем занимающимся.
RPM - это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему. RPM – это базовая, самая основная тренировка на сайклах. Подходит всем занимающимся.
SPRINT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) на велотренажере, приносящая быстрый результат. Это лучший способ расширить границы своих возможностей. Подходит для подготовленных.
BODYATTACK – эффективная тренировка, включающая в себя кардио и силовые упражнения для получения красивого тела для любого уровня подготовки.
BODYJAM – интенсивная танцевальная тренировка, в которую включены разнообразные движения с танцевальных направлений всего мира.
SH’BAM – уникальная танцевальная тренировка под зажигательную музыку.
BARRE – программа на основе балетных движений с использованием упражнений с дополнительным оборудованием для поддержания тонуса всего тела.
BODYBALANCE – направление «разумного тела», включающее в себя элементы йоги, пилатеса и тай-чи. Подходит для любого уровня подготовки.
CROSSFIT
CrossFit – программа тренировок, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. При этом интенсивность нагрузки зависит от подготовленности тренирующегося. Назначение CrossFit заключается в приобретении человеком отличной общей физической подготовки (ОФП). Программа включает в себя гимнастику, тяжёлую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
CF KIDS– специальная облегченная программа Crossfit для детей 13-17 лет, учитывающая возрастные, физические, и эмоциональные особенности ребёнка; способствует развитию силы, скорости и выносливости. Программа включает в себя гимнастику, тяжёлую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
Weight Lifting (Тяжелая Атлетика) – это олимпийский вид спорта, состоящий из двух движений: рывок и толчок штанги. Данный вид спорта входит в комплекс упражнений по кроссфиту. Нужно отметить, что в тяжелой атлетике техника выполнения упражнений всегда стоит на первом месте. Развивающие силу упражнения по тяжелой атлетике довольно разнообразны, их можно выполнять при помощи штанги, гантелей, тяговых снарядов. Упражнения с большими тяжестями применяются в основном для развития максимальной силы, а при помощи упражнений с высоким двигательным темпом развивается скоростная сила.
Weight Lifting KIDS – занятия тяжелой атлетикой для детей 13-17 лет. Тяжёлая атлетика укрепляет мышцы и ткани, развивает выносливость, способствует гармоничному развитию всего тела, увеличивает силовые показатели, повышает скорость, гибкость и улучшает координацию. Занятия также позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат и даже корректировать осанку.
Нас любят и знают не только нижегородцы, но и жители Нижегородской области.
Нам доверяют настолько, что мы получили награду «Лучший одиночный фитнес-клуб» и заслужили оценку Яндекса «Хорошее место».
Мы работаем над собой, работаем для вас, повышаем уровень клиентоориентированности, дарим подарки.
26 августа 2023 г. один из клиентов спортклуба "Сормович" или Сормовского парка станет обладателем нового автомобиля KAIYI E5.
Вы являетесь участником Акции от СК "Сормович" при соблюдении следующих условий:
- В период с 09.05.2023г. до 18:00 часов 26 августа 2023 г. включительно Вы приобрели годовой абонемент в спортклуб "Сормович" или абонемент на 9 (Девять) месяцев. Абонементы, которые в акции не участвуют: тариф «Спортивный», тариф «Рекуррент», карта «Аист», карта «Фитнес Mix».
- Абонемент был оплачен единовременно в полном объёме
- Вы получили флаер с индивидуальным номером участника