1up023

1upaqu

АРЕНДА ИГРОВЫХ ПОЛЕЙ
Вы можете провести время с пользой для здоровья как с коллегами, так и с друзьями!

CrossFit

Crossfit (КроссФит) — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом в США в 2000 году и получивший распространение по всему миру в конце десятелетия.

Crossfit можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся упражнений с высокой интенсивностью, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. Тренировочная программа имеет незаурядную структуру и состоит из так называемых «Тренировок дня». 

  

В программе тренинга комбинируются (объединяются) такие действия как: 

  • бег (спринтерские забеги) 
  • гребля (на специальных тренажерах) 
  • прыжки (со скакалкой или на препятствия) 
  • лазание по канатам 
  • работа с гантелями и штангами 
  • перенос вещей (медбол) 
  • упражнения на турниках и многие другие... 

Типичная тренировка дня включает в себя: разминку и выполнение комбинации упражнений, представленных выше. Переход от одного упражнения к другому идет без перерывов, так как интенсивность, скорость и разносторонность — это главное, CrossFit не сделает Вас олимпийским чемпионом по плаванию, но Вы всегда будете лучше физически подготовлены в любой жизненной ситуации, чем окружающие Вас люди. 

главная страница низ1

Crossfit Begginers – занятие для начинающих

Crossfit Profi – занятие  для подготовленных

 Crossfit Teens – занятие для подростков 12-16 лет

29/05/2017

20 и 21 МАЯ прошел Чемпионат Европы по Атлетическому фитнесу и культуризму (г. Клайпеда, Литва), на котором член нашего клуба Бударагин Александр Владимирович занял 1 место в категории "Мужчины культуризм, мастера свыше 50 лет".