21qgx5 

21qh2k 

CrossFit

Лого_Кроссфит_кр 12_горизонтальный

Crossfit (КроссФит) — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом в США в 2000 году и получивший распространение по всему миру в конце десятелетия.

Crossfit можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся упражнений с высокой интенсивностью, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. Тренировочная программа имеет незаурядную структуру и состоит из так называемых «Тренировок дня». 

  

В программе тренинга комбинируются (объединяются) такие действия как: 

  • бег (спринтерские забеги) 
  • гребля (на специальных тренажерах) 
  • прыжки (со скакалкой или на препятствия) 
  • лазание по канатам 
  • работа с гантелями и штангами 
  • перенос вещей (медбол) 
  • упражнения на турниках и многие другие... 

Типичная тренировка дня включает в себя: разминку и выполнение комбинации упражнений, представленных выше. Переход от одного упражнения к другому идет без перерывов, так как интенсивность, скорость и разносторонность — это главное, CrossFit не сделает Вас олимпийским чемпионом по плаванию, но Вы всегда будете лучше физически подготовлены в любой жизненной ситуации, чем окружающие Вас люди. 

главная страница низ1

Crossfit Begginers – занятие для начинающих

Crossfit Profi – занятие  для подготовленных

Crossfit Teens – занятие для подростков 12-16 лет

 

 

 

19/10/2018

На базе спортклуба "Сормович" будет работать детский спортивный лагерь с 29 октября по 4 ноября. ???????? 

????Расписание лагеря: 
9:00-10:00 - ОФП 
10:30-12:30 - мероприятия (кино, игры, развлечения на свежем воздухе)
12:30-13:00 - обед 
13:00-13:30 - свободное время ( отдых в мягком зале)
13:30-15:30 - тренировка в бассейне (плавание, водное поло) 
15:30-16:00 - полдник 
16:00-17:00 - спортивные игры 


Подробная информация у тренеров водной зоны и по телефону ☎ 8-920-253-3288

19/10/2018

Приглашаем 1 НОЯБРЯ в 17:30 на "Фитнес Марафон"

????Регистрация на центральной рецепции СК "Сормович" 

☎Подробности по телефону: 8-920-253-32-88 (Екатерина)

19/10/2018

Синхронное плавание - водный вид спорта, он связан с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утончённых и элегантных видов спорта. Тренировки по синхронному плаванию включают в себя: плавание разными стилями, элементы гимнастики и акробатики, хореография и растяжка, физическая подготовка.
☎Подробности по номеру: +79200798300