1up023

1upaqu

АРЕНДА ИГРОВЫХ ПОЛЕЙ
Вы можете провести время с пользой для здоровья как с коллегами, так и с друзьями!

Водные программы

BT Aqua (45мин.)  введение в аква-аэробику. Освоение базовых движений аква-аэробики, обучение правильному дыханию и специальным приёмам безопасного пребывания в воде. 

Deep Aqua (45мин.)  урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое оборудование – аква-пояс и аква-перчатки. 

Aqua Step (45мин.) – урок для заядлых степистов, направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое оборудование – аква-step-платформа и аква-перчатки. Урок средней интенсивности, для среднего уровня подготовленности, проводится только на мелкой воде. 

Aqua Noodles (45мин.) – используется специальное аква-оборудование – нудлс, который поддерживает тело на поверхности воды, а так же является средством дополнительного сопротивления. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Занятие средней интенсивности, рекомендуется тем, кто имеет навыки плавания. Урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде. 

Aqua All (45мин.) – силовой урок для тренировки всех групп мышц. В уроке возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка выше средней интенсивности, урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде. 

Aqua Tabs (45мин.) – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности, рекомендуется для подготовленных. Урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде. 

Aqua Therapy (30 мин.) лечебная физкультура в воде. Урок для людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации. Упражнения в воде помогают восстановлению двигательной активности в суставах в более короткие сроки, способствуют релаксации напряженных и укреплению ослабленных мышц, уменьшают болевой синдром, а так же укрепляют дыхательную и сердечно сосудистую систему. Урок проводиться на мелкой части бассейна с элементами плавания и аква-аэробики. 

Aqua Soft (30мин.) – урок для людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации. Урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде, возможно чередование глубины бассейна. 

Aqua Ronde (45мин.) круговая аква-тренировка, основанная на чередовании станций, на каждой из которых прорабатывается определённая группа мышц. 

Aqua Interval (45 мин.) - урок построенный на чередовании аэробной и анаэробной нагрузок. Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость. Рекомендуется для среднеподготовленных и продвинутых клиентов. 

Aqua Step+Tabs (45мин.) – урок развивает координацию и силу. Включает в себя 20 минут занятий на степе и 20 минут – силовых упражнений для мышц пресса. 

Aqua Hands (45мин.) – силовой класс, направленный на укрепление мышц верхней части тела. 

Aqua Feet (45мин.) - силовой класс для тренировки мышц нижней части тела (ягодиц и ног). 

Aqua Zumba (45 мин.) - танцевальный урок на основе латиноамериканской хореографии. Данное направление  проводится на мелкой части бассейна. 

 

 

КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ

 

Swimmer – обучение правильному дыханию, технике движения в воде, разным стилям плавания.

29/05/2017

20 и 21 МАЯ прошел Чемпионат Европы по Атлетическому фитнесу и культуризму (г. Клайпеда, Литва), на котором член нашего клуба Бударагин Александр Владимирович занял 1 место в категории "Мужчины культуризм, мастера свыше 50 лет".