Outdoor-программы

Хотите отправиться на велопрогулку всей семьей или научиться кататься на роликовых коньках?

Никогда не были на скандинавской ходьбе?

А может всегда хотели почувствовать себя настоящим легкоатлетом на интервальной беговой тренировке?

Все это возможно в спортклубе Сормович благодаря занятиям на открытом воздухе в вечнозеленой парковой зоне.

Профессиональный состав инструкторов и самое лучшее оборудование позволят получить максимум пользы!

 

Направления тренировок:

Family skating - семейная тренировка на коньках/роликовых коньках для занимающихся всех возрастных групп. Овладение новыми элементами катания, уверенный прокат спиной вперед и сложное маневрирование. Проведение интервальных и силовых уроков!

MTB-kids – велосипедная тренировка для детей. Инструкторы в игровой форме обучат новым элементам катания: торможению, маневрированию и основам правил дорожного движения.

MTB-I (mountain bike) - велосипедная тренировка низкой и средней интенсивности для занимающихся всех возрастных групп. Обучение обращению с велосипедом, переключению скоростей, торможению.

MTB-II – велосипедная тренировка высокой интенсивности для подготовленных клиентов. Интервальные тренировки и прохождение различных препятствий. Почувствуй себя на гоночной трассе!

Nordic Walkingскандинавская ходьба с палками. Вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Ходьба увеличивает нагрузку во время занятий, помогая задействовать мышцы рук, плеч и спины. Тренирует 90% мышц всего тела, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. Подходит для всех возрастных групп и любого уровня подготовки.

RUNNING-I – легкоатлетическая беговая интервальная тренировка для взрослых, нагрузка низкой и средней интенсивности.

RUNNING-II – легкоатлетическая беговая тренировка с элементами ОФП для взрослых, нагрузка высокой интенсивности.

  

 

Правила посещения outdoor-программ 

 

1. На занятия необходимо приходить не менее чем за 5 минут до начала урока. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.        

2. Если Вы пришли без записи на рецепции, то инструктор может Вас не допустить при полном наборе группы. 

3. Не разрешается использовать свои собственные упражнения и хореографию без соответствующей команды инструктора.  

4. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности. 

5. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается. 

6. Тренировка в пляжной обуви (сланцы, сандалии) запрещена, необходимы кроссовки для фитнеса. Одежда должна быть подобрана по погоде. 

7. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведённые для этого места. 

8. Во избежание травматизма занятия проводятся в сухую, ясную погоду.

16/11/2021

1 сеанс в соляной комнате = 3 дня на море

Искусственно воссозданный микроклимат природных соляных пещер благотворно влияет на организм:

- Укрепляет иммунитет

- Снимает стресс и напряжение

- Восстанавливает сон

- Улучшает работу сердца, умственную и физическую работоспособность

- Укрепляет костную ткань

- Налаживает обмен вещества, из организма выходят шлаки

- Уходит лишний вес, спадают отеки, уменьшается выраженность целлюлита

06/10/2021

Согласно Указа Губернатора Нижегородской области от 13 марта 2020 года № 27 «О введении режима повышенной готовности» (с изменениями на 5 октября 2021 года) посещение спортклуба «СОРМОВИЧ» возможно при предъявлении на цифровом устройстве (сотовом телефоне, планшете и пр.) QR-кода с ЕПГУ одного из следующих документов: сертификат профилактической прививки от COVID-19 или сертификат об иммунизации; или при предъявлении "универсального документа посетителя мероприятий" либо на цифровом устройстве, либо в виде оригинала бейджа.

СОРМОВИЧ – ЗА БЕЗОПАСНЫЙ СПОРТ!