Аутдор-программы

Хотите отправиться на велопрогулку всей семьей или научиться кататься на роликовых коньках?

Никогда не были на скандинавской ходьбе?

А может всегда хотели почувствовать себя настоящим легкоатлетом на интервальной беговой тренировке?

Все это возможно в спортклубе Сормович благодаря занятиям на открытом воздухе в вечнозеленой парковой зоне.

Профессиональный состав инструкторов и самое лучшее оборудование позволят получить максимум пользы!

Направления тренировок:

Коньки - семейная тренировка на коньках/роликовых коньках для занимающихся всех возрастных групп. Овладение новыми элементами катания, уверенный прокат спиной вперед и сложное маневрирование. Проведение интервальных и силовых уроков! (50 минут)

Скандинавская ходьба – скандинавская ходьба с палками. Вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Ходьба увеличивает нагрузку во время занятий, помогая задействовать мышцы рук, плеч и спины. Тренирует 90% мышц всего тела, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. Подходит для всех возрастных групп и любого уровня подготовки. (50 минут)

Лыжи – лыжная тренировка для взрослых. Возможность чередовать обучающие тренировки с настоящими лыжными гонками в Сормовском парке. Заряд бодрости под зимним солнцем со звуками скрипучего снега Вам обеспечен! (50 минут)

Детские лыжи – лыжная тренировка для детей 5-8лет.  Обучение «школе лыжника», стойке лыжника,  скольжению, торможению и правильному падению. Отработка классических ходов. (50 минут)

Детские лыжи 2 – лыжная тренировка для подростков 9-16 лет. Отработка коньковых ходов и горнолыжной техники. Нагрузка средней и высокой интенсивности.  (50 минут)

Правила посещения аутдор-программ 

1. На занятия необходимо приходить не менее чем за 5 минут до начала урока. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.        

2. Если Вы пришли без записи на рецепции, то инструктор может Вас не допустить при полном наборе группы. 

3. Не разрешается использовать свои собственные упражнения и хореографию без соответствующей команды инструктора.  

4. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности. 

5. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается. 

6. Тренировка в пляжной обуви (сланцы, сандалии) запрещена, необходимы кроссовки для фитнеса. Одежда должна быть подобрана по погоде. 

7. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведённые для этого места. 

8. Во избежание травматизма занятия проводятся в сухую, ясную погоду.