31.12.2020 г. - с 06.00 до 17.00 час.*
*Доступ в Клуб прекращается за час до официального закрытия
01.01.2021 г. - выходной день
с 02.01.2021 г. до 10.01.2021 г. - с 07.00 до 24.00 час. ЕЖЕДНЕВНО.
Проведите новогодние праздники активно!
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
StepInterval (50 минут) - высокоинтенсивная тренировка с использованием step - платформы REEBOK. Эффект жиросжигания достигается за счёт чередования кардио- и силовой нагрузки. На тренировке отлично сочетаются интересные комбинации шагов на step – платформе с силовыми упражнениями на мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.
Slide (45 мин) - урок, основой которого является скольжение на специальном покрытии во фронтальной плоскости.
ЗАНЯТИЯ В САЙКЛ-СТУДИИ И НА БЕГОВЫХ ДОРОЖКАХ
Cycle (45 мин) - кардиотренировка с использованием велотренажеров.
Тrekking (30 мин) - групповая интервальная тренировка на беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха. ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.
ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
ТКО (50 мин.) – тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием специального оборудования - напольных мешков BIG BOY.
Kickboxing (50 мин.) – спортивное единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами с использованием боксёрских перчаток. Изучение и отработка техники ударов, приёмов самообороны, спарринги, развитие физических качеств.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Medical physical training (50 мин) – лечебная физическая культура для начинающих. Использование общеукрепляющих упражнений на все мышечные группы для создания мышечного корсета, на растяжение позвоночника.
SensibleClass(40-50 мин) - силовые тренировки, танцы, растяжка для женщин и мужчин зрелого возраста, а также людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации.
FemmeGrosseAerobic- низкоударная аэробика с использованием общеукрепляющих упражнений, подобранных с учетом физиологических особенностей беременной женщины.
FemmeGrossePilates – это простые упражнения, которые помогают беременным быть в тонусе, а также подготовиться к родам .С их помощью у будущих мам укрепляются мышцы малого таза, мышцы спины, внутренние женские мышцы.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
PumpAerobic (50 мин) – классическая силовая тренировка с использованием облегчённой штанги с регулируемым весом. Проработка всех основных мышечных групп.
IntervalTraining (50 мин) - чередование аэробной и анаэробной нагрузок. Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость.
UpperTorso(45 мин) – силовой класс, направленный на укрепление мышц верхней части тела (плечевого пояса, груди, спины).
MiddleTorso (30 мин) - силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины.
Presse-Fesse (50 мин) - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
FunctionalTraining (50 мин) – функциональный тренинг с использованием малого оборудования (гантели, амортизаторы, эспандеры, медицинские мячи, bosu и т.д.)
CoreTraining (50 мин) -силовой класс, уникальность которого заключается в том, что все упражнения выполняются на балансировочной доске Core Board.
Ronde Training (50 мин) – круговая тренировка с использованием станций, на каждой из которых отрабатывается определенная группа мышц. Станции могут быть как силовой, так и кардио направленности.
Resist-A-Ball(50 мин) – силовая тренировка с использованием мяча. Исключает стрессовую нагрузку на позвоночник.
Bosu(50 мин) – силовой класс, направленный на развитие координации, осанки. чувства равновесия.
"МУДРОСТЬ ТЕЛА"
Yoga (50 мин) - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Включает в себя суставную гимнастику и упражнения на улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата.
Pilates (50 мин) - система упражнений, направленная на укрепление мышц тела с минимальной нагрузкой на позвоночник.
SuperFlex (30-40 мин) - урок для развития гибкости, включающий комплекс упражнений на растягивание мышц и релаксацию.
FPF(Flex Power Fusion, 40-50 мин) – занятие, в котором используются элементы йоги, пилатеса, баланса, силы и танцев. В FPF важна плавность, непрерывность и логичность переходов от одного положения к другому. Занятие предназначено для любого уровня подготовки.
Oxyсise (40-45 мин) – уникальное занятие, сочетающее дыхательную гимнастику (на основе пранаям йоги, статических упражнений) и техники расслабления. Оказывает общий оздоравливающий и омолаживающий эффект.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
BellyDance (50 мин) - класс, включающий в себя элементы восточного танца.
StripDance(50 мин) – популярный класс, в основу хореографии которого положена имитация стриптиза.
Zumba (50 мин) – танцевальный урок на основе латиноамериканской хореографии. Много движений бедрами, много веселья! Вы сожжете много калорий!
LatinaClub(50 мин) – это клубные латиноамериканские танцы, смешанные с современной хореографией.
Dance Fantasy (50 мин) - урок, включающий в себя различные танцевальные стили: Сlub Dance, Jazz Funk, Hip-Hop, Russian Folk, Retro, Indian Dance, River Dance, Afro Jazz и другие.
BallroomMix(50 минут) - вид танцевального направления на основе спортивного бального танца. Это направление совмещает сразу несколько стилей (самба, румба, ча-ча-ча, джайв, вальс, танго, фокстрот и др.), тренирует все группы мышц, учит выдержке, и выносливости. Положительно сказывается на общем самочувствии, улучшает координацию и динамику.
КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Pilates Allegro (50 мин) – тренировка на реформере Allegro. Упражнения на этом тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник.
Saidi(50 мин) - разновидность восточных танцев, позволяющая познать себя, укрепить своё здоровье, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри и стать более уверенным в себе. На занятии используется такое оборудование, как трость, вуаль, бубен, кастаньеты и т.д.
Shpagat(50 мин) – тренировка, направленная на развитие растяжки и гибкости, эластичности мышц, улучшение осанки, укрепление и подвижность суставов, достижение цели – шпагата. Упражнения подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
MyofascialRelease(50 мин) – тренировка с использованием специального оборудования-роллов. В основе тренировки лежит уникальная методика расслабления мышц и фасций, с последующим растягиванием. Упражнения на ролле помогают повысить гибкость, способствуют восстановлению мышц и снимают напряжение после физических нагрузок или наоборот, малоподвижного образа жизни. Упражнения подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
31.12.2020 г. - с 06.00 до 17.00 час.*
*Доступ в Клуб прекращается за час до официального закрытия
01.01.2021 г. - выходной день
с 02.01.2021 г. до 10.01.2021 г. - с 07.00 до 24.00 час. ЕЖЕДНЕВНО.
Проведите новогодние праздники активно!
Уважаемые клиенты!
На основании Указа Губернатора Нижегородской области № 27 от 13.03.20 г. (с изменениями на 18.11.20 г.) СК «Сормович» приостанавливает обслуживание лиц старше 65 лет до особого распоряжения.
Уважаемые клиенты!
Просим вас ознакомиться с мерами безопасности.