Коммерческие классы

Пилатес Аллегро (50 мин) – тренировка на реформере Аллегро. Упражнения на этом тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструкторы: Гвозденкова Кира +7 902 788 38 49; Федюк Ольга +7 950 341 69 12

Пилатес (50 мин) - тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Венедиктова Людмила +7 960 182 28 02

МФР (40 мин) – тренировка с использованием специального оборудования-роллов. В основе тренировки лежит уникальная методика расслабления мышц и фасций, с последующим растягиванием. Упражнения на ролле помогают повысить гибкость, способствуют восстановлению мышц и снимают напряжение после физических нагрузок или наоборот, малоподвижного образа жизни. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Венедиктова Людмила +7 960 182 28 02

Шпагат (50 мин) – тренировка, включающая в себя комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности суставов для достижения продольного и поперечного шпагатов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Ярымова Наталья +7 902 680 30 05

ТКО (50 мин) - тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием специального оборудования - напольных мешков BIG BOY. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Хохлов Дмитрий +7 920 028 12 81

Степ Профи (50 мин) - высокоинтенсивная тренировка с использованием степ – платформы, в основе которой лежит разучивание сложных комбинаций из базовых шагов степ-аэробики и танцевальных элементов. Рекомендовано для подготовленных. Инструктор: Ярымова Наталья +7 906 359 01 05 

Аэро (50 мин) – высокоинтенсивная тренировка, включает в себя разучивание сложных комбинаций из базовых шагов аэробики и танцевальных элементов. Рекомендовано для подготовленных. Инструктор: Сабельфельд Оксана  +7 987 392 30 75

Слайд (50 мин) - высокоинтенсивная тренировка с использованием специального оборудования со скользящей поверхностью - slide, включающая чередование аэробной и анаэробной нагрузок. В ее основе лежит имитация движений конькобежцев, фигуристов и лыжников Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Сабельфельд Оксана  +7 987 392 30 75

Зумба Микс (50 мин) – танцевальная тренировка – вечеринка в стиле диско. Музыкальное сопровождение эмоциональное и зажигательное – сальса, румба, меренге, танго, мамбо. Занятие подойдет всем, кто любит танцевальный формат и хочет весело провести время. Систематические занятия помогут улучшить фигуру и осанку, справиться с гиподинамией и эмоциональным выгоранием. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Морозкина Валентина +7 930 708 60 86

Женские практики (50 мин) – тренировка, направленная на оздоровление женского организма. Система упражнений помогает скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние и наполниться женской энергией. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Серова Маргарита +7 962 507 15 87

Здоровая спина (50 мин) - тренировка, включающая в себя комплекс упражнений для улучшения подвижности позвоночника, снятия боли в спине и шее, устранения мышечных зажимов, развития гибкости и укрепления мышечного корсета, тренировка помогает наладить кровообращение, снять спазмы, восстановить подвижность суставов и улучшить осанку. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Инструктор: Кормакова Антонина +7 950 603 13 38

Свиммер - обучение правильному дыханию, технике движения в воде, разным стилям плавания. Инструкторы: Широкова Екатерина +7 903 608 72 02; Антюганов Вадим +7 905 666 30 04; Климова Наталия +7 903 043 59 01; Бехтер Михаил +7 930 717 19 97