CrossFit – это уникальная система фитнес-тренировок для улучшения физических показателей, ловкости и силы. Направление появилось в США как подготовка для пожарных, но после первых открытых соревнований завоевало сердца многих почитателей здорового образа жизни своим необычным и действенным подходом.
Но не стоит путать CrossFit с классическими групповыми программами или круговой тренировкой. На занятиях инструктор старается сочетать комбинации из тяжелой атлетики с гирями, штангами и гантелями. Основу функционального тренинга составляют выпады, подъем веса на грудь, прыжки и бег. Благодаря подобному миксу во время выполнения подходов у занимающегося задействованы все группы мышц.
Специально для самых юных любителей спорта в Сормовиче открыто направление CF KIDS – облегченная программа для детей от 13 до 17 лет, которая учитывает физиологию растущего организма и способствует улучшению скорости и выносливости.
Кроме того, все занятия проходят в оборудованном зале в холодное время года, а летом на открытой площадке около Сормовского парка.
Если вы давно хотели улучшить свою физическую подготовку, попробовать что-то новое или просто испытать свои силы, то сейчас самое время начать менять свою жизнь к лучшему,
а мы вам в этом поможем!
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЧЛЕНОВ СПОРТКЛУБА:
CrossFit – программа тренировок, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. При этом интенсивность нагрузки зависит от подготовленности тренирующегося. Назначение CrossFit заключается в приобретении человеком отличной общей физической подготовки (ОФП). Программа включает в себя гимнастику, тяжёлую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
CF KIDS– специальная облегченная программа Crossfit для детей 13-17 лет, учитывающая возрастные, физические, и эмоциональные особенности ребёнка; способствует развитию силы, скорости и выносливости. Программа включает в себя гимнастику, тяжёлую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
Weight Lifting (Тяжелая Атлетика) – это олимпийский вид спорта, состоящий из двух движений: рывок и толчок штанги. Данный вид спорта входит в комплекс упражнений по кроссфиту. Нужно отметить, что в тяжелой атлетике техника выполнения упражнений всегда стоит на первом месте. Развивающие силу упражнения по тяжелой атлетике довольно разнообразны, их можно выполнять при помощи штанги, гантелей, тяговых снарядов. Упражнения с большими тяжестями применяются в основном для развития максимальной силы, а при помощи упражнений с высоким двигательным темпом развивается скоростная сила.
Weight Lifting KIDS – занятия тяжелой атлетикой для детей 13-17 лет. Тяжёлая атлетика укрепляет мышцы и ткани, развивает выносливость, способствует гармоничному развитию всего тела, увеличивает силовые показатели, повышает скорость, гибкость и улучшает координацию. Занятия также позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат и даже корректировать осанку.
