Книжные магазины пестрят книгами с советами о том, где найти мотивацию и как изменить свою жизнь к лучшему. Паблики в соцсетях активно предлагают пять и более шагов для получения красивой фигуры. Кто-то читает и пытается вдохновиться, а кто-то просто берет и делает. Как члены нашего клуба, которые добились значительных результатов, благодаря своему труду, силе воли и характеру.
За год активных тренировок Анастасия похудела на 24 килограмма. О том, что ее вдохновляло, хотелось ли бросить тренировки и что в процессе работы над собой было самым сложным, она рассказала нам.
Главное - начать.
Самое главное – решить для себя: я хочу измениться, я хочу похудеть, хочу привести себя в форму и сразу начать воплощать задуманное в жизнь. Большую роль в моем похудении сыграл правильно выбранный тренер, который мотивировал меня на изменения – Люба Краснова. Она составила мне программу питания и подобрала эффективные упражнения, которые тренировка за тренировкой делают меня лучше.
Положительный результат от моего нового образа жизни я начала чувствовать примерно через два-три месяца. Именно тогда я сбросила те килограммы, которые мне мешали. Я стала себя чувствовать лучше не только физически, но и психологически: когда я видела свое тело и его изменения, сразу появлялись положительные эмоции. А комплименты от окружающих мотивируют продолжать заниматься собой.
Первые тренировки и первые ушедшие килограммы давались нелегко. Вначале я чувствовала одышку, начинала задыхаться уже после первого упражнения. Когда же сбросила первые 5 килограммов, открылось второе дыхание. Тогда я стала заниматься намного усерднее – хотелось добиться положительного результата как можно быстрее. Теперь же я полностью выдерживаю тренировку.
Подводные камни.
Самое трудное – это соблюдать рацион. Тренировки тяжелые, но их можно выдержать, а вот чтобы соблюдать принципы правильного питания, нужно приложить все силы. Если раньше программу питания составлял тренер, то сейчас я это делаю сама. Я знаю и понимаю, что можно и что нельзя. Конечно, бывает такое, что очень хочешь сладкого, и когда наступают такие моменты, можно себе позволить что-то съесть. Но на следующий день я все отрабатываю на тренировке.
Спортивная составляющая процесса.
Три раза в неделю я тренируюсь с персональным тренером, и, если получается, то один-два раза в неделю я прихожу на кардио: тренируюсь на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе.
Персональные тренировки чередуются. Например, первый день мы занимаемся кардио, второй день выполняем что-то более тяжелое, работаем с железом, третий день делаем акцент на что-то другое. Нет такого, что тренировки стандартные и каждый день одинаковые. Тренер всегда дает упражнения на разные группы мышц, чередуя их.
Я занимаюсь по утрам. Пробовала вечером, но в это время тренировки даются сложнее. Потому что после рабочего дня идти на тренировку уже не очень хочется.
В «Сормович» ходит вся моя семья с самого открытия. Мне нравится, что в клубе созданы все условия для тренировок и комфортного восстановления. Здесь есть спа-центр: можно после массажа сразу сходить на кардио, это очень удобно.
И, конечно, я довольна своим инструктором. Люба расположила к себе с первых занятий, смогла вдохновить меня на изменения. Я настолько втянулась в свой новый режим, что уже не представляю себя без спортклуба «Сормович» и моего тренера.
