Фитнес-тестирование

Фитнс-тестирование - это полная диагностика вашего физического состояния в условиях различных нагрузок. В результате чего вам предлагается максимально эффективная и, при этом, безопасная тренировочная программа.

 

Для того, чтобы результаты теста были максимально точны, лучше всего обращайтесь к спортивному врачу.

Чтобы сделать правильный вывод, специалист:

  • Сделает замеры роста, веса, объема и т.д.
  • Замерит пульс и давление.
  • Проведет различные диагностики – на состав тела, на фитнес-показатели, стресс-тест (пульсометрия).

 

Давайте подробнее разберем, что обычно входит в диагностику:

  • Состав тела определяется с помощью аппаратов, которые, сканируя тело (например, инфракрасными лучами) выдают данные о том, каково соотношение в теле жира и мышц, сколько в теле мышечной и костной ткани, сколько калорий тратится на обмен веществ и т.п.

На основании этих показателей, вам дадут рекомендации по правильному питанию и количеству спортивных упражнений, для достижения поставленной цели.

  • Фитнес-показатели определяются с помощью физической нагрузки. Вас попросят сделать ряд упражнений, которые покажут уровень допустимых кардио-нагрузок, силовую подготовку, уровень гибкости и прочее.

Если будет найдено «слабое звено», это обязательно будет отражено в рекомендованном плане тренировок, чтобы ваше тело было максимально гармонично развито.

 

Итак, вы потратили примерно час своего времени на все упражнения и тесты. И чего же делать с результатами, где они пригодятся? Все просто, после теста вы получите ответы на такие вопросы:

  • Какова должна быть регулярность тренировок.
  • Какая нагрузка допустима в адаптационный период.
  • Сколько времени тратить на разминку.
  • Что лучше выбрать для основной части тренинга.
  • Как повысить свою эффективность во время тренировки.
  • Как не допустить перенапряжения.
  • Какой нужен режим питания.
  • Сколько жидкости нужно пить во время тренировки.
  • Какие дополнительные способы похудения нужно ввести – массаж, сауна и т.д.

Согласитесь, зная все это, можно заниматься максимально эффективно и, в то же время, избежать перенапряжения и, как следствия, негативного отношения к тренировкам.

24/08/2022
27 августа 2022 г. ждём участников Акции на розыгрыш автомобиля Hyundai Creta!

Начало праздничной программы с 12.00 часов!

Время розыгрышей призов:
13.00 Розыгрыш смартфона Apple iPhone 11
14.00 Розыгрыш велотренажера
15.00 Розыгрыш ноутбука
16.00 Розыгрыш эллиптического тренажера
17.00 Розыгрыш робота-пылесоса
18.00 Розыгрыш годового абонемента в спортклуб «Сормович»
19.00 Розыгрыш билетов на аттракционы Сормовского парка
20.00 Розыгрыш автомобиля
24/08/2022
В ближайшую субботу, 27 августа, один из клиентов спортклуба "Сормович" или Сормовского парка станет обладателем нового автомобиля Hyundai Creta!

Вы являетесь участником Акции от СК "Сормович" при соблюдении следующих условий:

- В период с 09.05.2022г. по 21.08.2022 г. включительно Вы приобрели годовой абонемент в спортклуб "Сормович" или абонемент на 9 (Девять) месяцев (абонементы, которые в акции не участвуют: тариф «Спортивный», тариф «Рекуррент», карта «Аист», карта «Фитнес Mix»);
- Абонемент был оплачен единовременно в полном объёме;
- Вы получили флаер с индивидуальным номером участника.
01/07/2022

Вы можете оказать спонсорскую поддержку детей с особенностями развития, оплатив занятия в группе реабилитации для особых детей и их мам «Виктория».

Этот сайт использует файлы cookie и метаданные. Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Продолжить