1up023

1upaqu

АРЕНДА ИГРОВЫХ ПОЛЕЙ
Вы можете провести время с пользой для здоровья как с коллегами, так и с друзьями!

История успеха.

Книжные магазины пестрят книгами с советами о том, где найти мотивацию и как изменить свою жизнь к лучшему. Паблики в соцсетях активно предлагают пять и более шагов для получения красивой фигуры. Кто-то читает и пытается вдохновиться, а кто-то просто берет и делает. Как члены нашего клуба, которые добились значительных результатов, благодаря своему труду, силе воли и характеру.

Анастасия Цыганова: что чувствуешь, когда весы показывают на 24 кг меньше.

За год активных тренировок Анастасия похудела на 24 килограмма. О том, что ее вдохновляло, хотелось ли бросить тренировки и что в процессе работы над собой было самым сложным, она рассказала нам.

Главное - начать.

Самое главное – решить для себя: я хочу измениться, я хочу похудеть, хочу привести себя в форму и сразу начать воплощать задуманное в жизнь. Большую роль в моем похудении сыграл правильно выбранный тренер, который мотивировал меня на изменения – Люба Краснова. Она составила мне программу питания и подобрала эффективные упражнения, которые тренировка за тренировкой делают меня лучше. 

Положительный результат от моего нового образа жизни я начала чувствовать примерно через два-три месяца. Именно тогда я сбросила те килограммы, которые мне мешали. Я стала себя чувствовать лучше не только физически, но и психологически: когда я видела свое тело и его изменения, сразу появлялись положительные эмоции. А комплименты от окружающих мотивируют продолжать заниматься собой.

Первые тренировки и первые ушедшие килограммы давались нелегко. Вначале я чувствовала одышку, начинала задыхаться уже после первого упражнения. Когда же сбросила первые 5 килограммов, открылось второе дыхание. Тогда я стала заниматься намного усерднее – хотелось добиться положительного результата как можно быстрее. Теперь же я полностью выдерживаю тренировку.

Подводные камни.

Самое трудное – это соблюдать рацион. Тренировки тяжелые, но их можно выдержать, а вот чтобы соблюдать принципы правильного питания, нужно приложить все силы. Если раньше программу питания составлял тренер, то сейчас я это делаю сама. Я знаю и понимаю, что можно и что нельзя. Конечно, бывает такое, что очень хочешь сладкого, и когда наступают такие моменты, можно себе позволить что-то съесть. Но на следующий день я все отрабатываю на тренировке.

Спортивная составляющая процесса.

Три раза в неделю я тренируюсь с персональным тренером, и, если получается, то один-два раза в неделю я прихожу на кардио: тренируюсь на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе.

Персональные тренировки чередуются. Например, первый день мы занимаемся кардио, второй день выполняем что-то более тяжелое, работаем с железом, третий день делаем акцент на что-то другое. Нет такого, что тренировки стандартные и каждый день одинаковые. Тренер всегда дает упражнения на разные группы мышц, чередуя их.

Я занимаюсь по утрам. Пробовала вечером, но в это время тренировки даются сложнее. Потому что после рабочего дня идти на тренировку уже не очень хочется.

В «Сормович» ходит вся моя семья с самого открытия. Мне нравится, что в клубе созданы все условия для тренировок и комфортного восстановления. Здесь есть спа-центр: можно после массажа сразу сходить на кардио, это очень удобно.

И, конечно, я довольна своим инструктором. Люба расположила к себе с первых занятий, смогла вдохновить меня на изменения. Я настолько втянулась в свой новый режим, что уже не представляю себя без спортклуба «Сормович» и моего тренера.

29/05/2017

20 и 21 МАЯ прошел Чемпионат Европы по Атлетическому фитнесу и культуризму (г. Клайпеда, Литва), на котором член нашего клуба Бударагин Александр Владимирович занял 1 место в категории "Мужчины культуризм, мастера свыше 50 лет".