21qgx5 

21qh2k 

Фитнес-тестирование

Фитнс-тестирование - это полная диагностика вашего физического состояния в условиях различных нагрузок. В результате чего вам предлагается максимально эффективная и, при этом, безопасная тренировочная программа.

 

Для того, чтобы результаты теста были максимально точны, лучше всего обращайтесь к спортивному врачу.

Чтобы сделать правильный вывод, специалист:

  • Сделает замеры роста, веса, объема и т.д.
  • Сделает кардиограмму.
  • Замерит пульс и давление.
  • Проведет различные диагностики – на состав тела, на фитнес-показатели, стресс-тест (пульсометрия).

 

Давайте подробнее разберем, что обычно входит в диагностику:

  • Состав тела определяется с помощью аппаратов, которые, сканируя тело (например, инфракрасными лучами) выдают данные о том, каково соотношение в теле жира и мышц, сколько в теле мышечной и костной ткани, сколько калорий тратится на обмен веществ и т.п.

На основании этих показателей, вам дадут рекомендации по правильному питанию и количеству спортивных упражнений, для достижения поставленной цели.

  • Фитнес-показатели определяются с помощью физической нагрузки. Вас попросят сделать ряд упражнений, которые покажут уровень допустимых кардио-нагрузок, силовую подготовку, уровень гибкости и прочее.

Если будет найдено «слабое звено», это обязательно будет отражено в рекомендованном плане тренировок, чтобы ваше тело было максимально гармонично развито.

 

Итак, вы потратили примерно час своего времени на все упражнения и тесты. И чего же делать с результатами, где они пригодятся? Все просто, после теста вы получите ответы на такие вопросы:

  • Какова должна быть регулярность тренировок.
  • Какая нагрузка допустима в адаптационный период.
  • Сколько времени тратить на разминку.
  • Что лучше выбрать для основной части тренинга.
  • Как повысить свою эффективность во время тренировки.
  • Как не допустить перенапряжения.
  • Какой нужен режим питания.
  • Сколько жидкости нужно пить во время тренировки.
  • Какие дополнительные способы похудения нужно ввести – массаж, сауна и т.д.

Согласитесь, зная все это, можно заниматься максимально эффективно и, в то же время, избежать перенапряжения и, как следствия, негативного отношения к тренировкам.

03/09/2018

????ИДЁТ НАБОР В НОВЫЕ ГРУППЫ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ!
Группа 4-11: возраст 3-5 лет; 1-й год обучеия; среда, суббота 18:00
Группа 4-12: возраст 6-8 лет; смешанный уровень подготовки; среда, суббота 19:00 
Подробная информация по номеру: 89202533288

03/09/2018

????Только самые свежие овощи и самое сочное мясо приготовленное на гриле! 
Стоит прийти самому и убедиться в этом лично! ???? 

Ждём на дегустацию в кафе СК "Сормович"
P.S. Для посещения кафе не обязательно быть членом клуба!

19/02/2018

Открыта продажа абонементов в детские спортивные секции на МАРТ 2018г.!